怎样自己在家练倒立? 自己在家练倒立的方法如下:脸冲墙肘挨地练习 这是最初级的练习方式,适合倒立初学者。练习者需离墙大约一个腿长的距离,双肘撑地以加大支撑面积,防止受伤。随后,腿慢慢蹬到墙上,再尝试双...